🏠
Главная
📖
Рецепты
📚
Знания
Загрузка...
📖 Каталог рецептов
Рецепты с точным расчётом калорий и нутриентов
Загрузка...
🍽️
Морковь по-корейски
Обед
ужин
Легкий салат
🥬 Вег
🚫 Без глютена
705 ккал
6г Б
52г Ж
62г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍽️
Пшёнка с маслом
Обед
ужин
Углеводный гарнир
❄️ Заморозка
🥬 Вег
🚫 Без глютена
808 ккал
23г Б
19г Ж
139г У
⏱ 5 мин
🍽 2 порции
🍽️
Булгур с маслом
Обед
ужин
Углеводный гарнир
❄️ Заморозка
🥬 Вег
796 ккал
25г Б
15г Ж
152г У
⏱ 5 мин
🍽 2 порции
🍽️
Пюре из цветной капусты
Овощная нарезка
Обед
ужин
🥬 Вег
🚫 Без глютена
275 ккал
10г Б
18г Ж
25г У
⏱ 10 мин
🍽 2 порции
🍽️
Горошек зелёный с маслом
Самостоятельное блюдо
Обед
ужин
🥬 Вег
🚫 Без глютена
355 ккал
16г Б
14г Ж
44г У
⏱ 3 мин
🍽 2 порции
🍽️
Грибы жареные с луком
Овощная нарезка
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🥬 Вег
🚫 Без глютена
327 ккал
18г Б
24г Ж
10г У
⏱ 10 мин
🍽 2 порции
🍽️
Шпинат тушёный с чесноком
Овощная нарезка
Обед
ужин
🥬 Вег
🚫 Без глютена
193 ккал
9г Б
14г Ж
13г У
⏱ 5 мин
🍽 2 порции
🍽️
Капуста тушёная с луком
Углеводный гарнир
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🥬 Вег
🚫 Без глютена
395 ккал
9г Б
21г Ж
52г У
⏱ 10 мин
🍽 3 порции
🍽️
Стручковая фасоль с чесноком
Углеводный гарнир
Обед
ужин
🥬 Вег
🚫 Без глютена
108 ккал
6г Б
0г Ж
24г У
⏱ 5 мин
🍽 2 порции
🍲
Тушёные овощи (замороженный микс)
Первое блюдо
Обед
ужин
🥬 Вег
🚫 Без глютена
183 ккал
8г Б
1г Ж
39г У
⏱ 5 мин
🍽 2 порции
🍽️
Баклажаны Пармиджано
Обед
ужин
Итальянская
❄️ Заморозка
🥬 Вег
🚫 Без глютена
1008 ккал
84г Б
50г Ж
63г У
⏱ 25 мин
🍽 4 порции
🍽️
Греческий салат
Обед
Перекус
Средиземноморская
🥬 Вег
🚫 Без глютена
810 ккал
30г Б
66г Ж
32г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍽️
Спагетти Карбонара
Обед
ужин
Итальянская
1602 ккал
70г Б
75г Ж
156г У
⏱ 20 мин
🍽 2 порции
🍽️
Курица Каччиаторе
Обед
ужин
Итальянская
❄️ Заморозка
🚫 Без глютена
1626 ккал
113г Б
109г Ж
49г У
⏱ 20 мин
🍽 4 порции
🍽️
Запечённый лосось в средиземноморском стиле
Обед
ужин
Средиземноморская
🚫 Без глютена
1052 ккал
86г Б
70г Ж
19г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍽️
Салат Капрезе
Обед
Перекус
Итальянская
🥬 Вег
🚫 Без глютена
753 ккал
59г Б
50г Ж
19г У
⏱ 10 мин
🍽 2 порции
🍽️
Ризотто с грибами
Обед
ужин
Итальянская
🥬 Вег
🚫 Без глютена
1742 ккал
52г Б
74г Ж
212г У
⏱ 30 мин
🍽 3 порции
🍽️
Запечённая курица Пармиджано
Обед
ужин
Итальянская
1134 ккал
139г Б
45г Ж
40г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍽️
Сэндвич с курицей и огурцом
Основа (Белок)
Завтрак
Перекус
354 ккал
22г Б
11г Ж
42г У
⏱ 10 мин
🍽 1 порция
🍽️
Сладкие гренки
Основа (Белок)
Завтрак
Перекус
🥬 Вег
852 ккал
29г Б
36г Ж
99г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍽️
Ленивая овсянка с яблоком
Горячие завтраки
Самостоятельное блюдо
Завтрак
🥬 Вег
349 ккал
12г Б
7г Ж
64г У
⏱ 10 мин
🍽 1 порция
🍽️
Омлет с брокколи
Основа (Белок)
Завтрак
Горячие завтраки
🥬 Вег
🚫 Без глютена
468 ккал
28г Б
33г Ж
15г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍽️
Горячие бутерброды с сыром и помидором
Быстрые завтраки (без готовки)
Овощная нарезка
Завтрак
🥬 Вег
554 ккал
24г Б
22г Ж
63г У
⏱ 10 мин
🍽 2 порции
🍽️
Смузи-боул с ягодами
Горячие завтраки
Самостоятельное блюдо
Завтрак
🥬 Вег
🚫 Без глютена
331 ккал
9г Б
16г Ж
45г У
⏱ 10 мин
🍽 1 порция
🍽️
Творожники в духовке
Самостоятельное блюдо
Завтрак
Перекус
❄️ Заморозка
🥬 Вег
698 ккал
63г Б
22г Ж
61г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍽️
Овсяноблин с сыром и помидорами
Сладкие завтраки
Основа (Белок)
Завтрак
🥬 Вег
427 ккал
23г Б
24г Ж
30г У
⏱ 15 мин
🍽 1 порция
🍽️
Скрэмбл с лососем и шпинатом
Основа (Белок)
Завтрак
Горячие завтраки
🚫 Без глютена
367 ккал
25г Б
27г Ж
4г У
⏱ 10 мин
🍽 1 порция
🍽️
Тост с авокадо и яйцом
Основа (Белок)
Завтрак
Перекус
🥬 Вег
430 ккал
13г Б
28г Ж
34г У
⏱ 10 мин
🍽 1 порция
🍲
Картофельный суп-пюре
Обед
Первое блюдо
❄️ Заморозка
🥬 Вег
🚫 Без глютена
626 ккал
14г Б
23г Ж
92г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍽️
Куриный шницель
Самостоятельное блюдо
Обед
ужин
❄️ Заморозка
1286 ккал
114г Б
58г Ж
74г У
⏱ 20 мин
🍽 2 порции
🍲
Суп минестроне
Обед
Итальянская
Первое блюдо
❄️ Заморозка
🥬 Вег
602 ккал
21г Б
18г Ж
94г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍽️
Яичные маффины
Завтрак
Перекус
Горячие завтраки
❄️ Заморозка
🥬 Вег
🚫 Без глютена
849 ккал
62г Б
59г Ж
15г У
⏱ 10 мин
🍽 6 порций
🍽️
Лаваш с начинкой
Горячие завтраки
Завтрак
Перекус
736 ккал
69г Б
22г Ж
66г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍽️
Зразы мясные с яйцом
Обед
ужин
Русская
❄️ Заморозка
1858 ккал
116г Б
132г Ж
45г У
⏱ 25 мин
🍽 4 порции
🍲
Суп овощной лёгкий
Обед
Первое блюдо
Низкокалорийное
❄️ Заморозка
🥬 Вег
🚫 Без глютена
284 ккал
8г Б
7г Ж
49г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍽️
Курица карри
Обед
ужин
Основа (Белок)
❄️ Заморозка
🚫 Без глютена
995 ккал
127г Б
41г Ж
34г У
⏱ 20 мин
🍽 4 порции
🍽️
Фасоль тушёная с овощами
Углеводный гарнир
Обед
ужин
🥬 Вег
🚫 Без глютена
390 ккал
17г Б
12г Ж
58г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍽️
Чечевичная каша
Обед
ужин
Средиземноморская
❄️ Заморозка
🥬 Вег
🚫 Без глютена
692 ккал
39г Б
12г Ж
110г У
⏱ 10 мин
🍽 2 порции
🍽️
Морковные котлеты
Самостоятельное блюдо
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🥬 Вег
689 ккал
18г Б
29г Ж
93г У
⏱ 20 мин
🍽 2 порции
🍽️
Запеканка из макарон
Обед
ужин
Самостоятельное блюдо
❄️ Заморозка
🥬 Вег
1647 ккал
72г Б
46г Ж
232г У
⏱ 10 мин
🍽 4 порции
🍽️
Оладьи из кабачков
Сладкие завтраки
Самостоятельное блюдо
Завтрак
❄️ Заморозка
🥬 Вег
534 ккал
17г Б
33г Ж
45г У
⏱ 20 мин
🍽 2 порции
🍽️
Баклажаны жареные
Овощная нарезка
Обед
ужин
🥬 Вег
🚫 Без глютена
461 ккал
6г Б
38г Ж
29г У
⏱ 20 мин
🍽 2 порции
🍽️
Яйца варёные
Завтрак
Перекус
Быстрые завтраки (без готовки)
🥬 Вег
🚫 Без глютена
372 ккал
30г Б
25г Ж
3г У
⏱ 3 мин
🍽 2 порции
🍽️
Салат с пекинской капустой
Обед
ужин
Низкокалорийное
🥬 Вег
🚫 Без глютена
229 ккал
5г Б
16г Ж
18г У
⏱ 10 мин
🍽 2 порции
🍽️
Тыквенная каша на молоке
Завтрак
Русская
Горячие завтраки
🥬 Вег
🚫 Без глютена
738 ккал
18г Б
21г Ж
124г У
⏱ 10 мин
🍽 4 порции
🍽️
Куриные крылышки запечённые
Обед
ужин
Основа (Белок)
❄️ Заморозка
1580 ккал
132г Б
105г Ж
22г У
⏱ 10 мин
🍽 4 порции
🍽️
Креветки в чесночном соусе
Обед
ужин
Средиземноморская
🚫 Без глютена
569 ккал
63г Б
33г Ж
7г У
⏱ 10 мин
🍽 2 порции
🍽️
Лазанья
Обед
ужин
Итальянская
❄️ Заморозка
3166 ккал
149г Б
160г Ж
275г У
⏱ 30 мин
🍽 6 порций
🍽️
Йогурт с ягодами и орехами
Завтрак
Перекус
Низкокалорийное
🥬 Вег
🚫 Без глютена
379 ккал
22г Б
22г Ж
27г У
⏱ 3 мин
🍽 1 порция
🍽️
Гранола домашняя
Завтрак
Перекус
Горячие завтраки
🥬 Вег
1624 ккал
52г Б
69г Ж
216г У
⏱ 10 мин
🍽 6 порций
🍽️
Творог с бананом и мёдом
Завтрак
Перекус
Быстрые завтраки (без готовки)
🥬 Вег
394 ккал
36г Б
10г Ж
44г У
⏱ 5 мин
🍽 1 порция
🍽️
Смузи банановый
Завтрак
Перекус
Быстрые завтраки (без готовки)
🥬 Вег
🚫 Без глютена
241 ккал
7г Б
5г Ж
45г У
⏱ 5 мин
🍽 1 порция
🍽️
Тост с авокадо
Основа (Белок)
Завтрак
Средиземноморская
🥬 Вег
417 ккал
14г Б
23г Ж
41г У
⏱ 10 мин
🍽 1 порция
🍽️
Азу по-татарски
Углеводный гарнир
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🚫 Без глютена
1290 ккал
88г Б
65г Ж
90г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍲
Суп гороховый
Обед
Русская
Первое блюдо
❄️ Заморозка
🥬 Вег
🚫 Без глютена
1054 ккал
44г Б
23г Ж
176г У
⏱ 15 мин
🍽 6 порций
🍲
Солянка сборная мясная
Обед
Русская
Первое блюдо
❄️ Заморозка
🚫 Без глютена
1328 ккал
78г Б
102г Ж
28г У
⏱ 20 мин
🍽 6 порций
🍽️
Жульен с грибами
Углеводный гарнир
Обед
ужин
🥬 Вег
666 ккал
34г Б
49г Ж
23г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍽️
Цветная капуста в кляре
Самостоятельное блюдо
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🥬 Вег
861 ккал
29г Б
55г Ж
68г У
⏱ 20 мин
🍽 2 порции
🍽️
Кус-кус с овощами
Обед
ужин
Средиземноморская
🥬 Вег
772 ккал
23г Б
17г Ж
133г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍽️
Перловка с грибами
Обед
ужин
Русская
🥬 Вег
717 ккал
26г Б
19г Ж
120г У
⏱ 10 мин
🍽 2 порции
🍽️
Свинина тушёная с овощами
Основа (Белок)
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🚫 Без глютена
1473 ккал
90г Б
109г Ж
37г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍽️
Куриные наггетсы домашние
Самостоятельное блюдо
Обед
ужин
❄️ Заморозка
1487 ккал
141г Б
61г Ж
90г У
⏱ 25 мин
🍽 4 порции
🍽️
Панкейки
Самостоятельное блюдо
Завтрак
Перекус
❄️ Заморозка
🥬 Вег
960 ккал
28г Б
29г Ж
143г У
⏱ 20 мин
🍽 2 порции
🍽️
Шарлотка с яблоками
Перекус
Русская
Сладости / Выпечка
❄️ Заморозка
🥬 Вег
1708 ккал
39г Б
30г Ж
327г У
⏱ 15 мин
🍽 6 порций
🍽️
Запеканка картофельная с фаршем
Обед
ужин
Русская
❄️ Заморозка
🚫 Без глютена
1572 ккал
82г Б
85г Ж
117г У
⏱ 20 мин
🍽 4 порции
🍽️
Рагу овощное
Углеводный гарнир
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🥬 Вег
🚫 Без глютена
404 ккал
12г Б
17г Ж
61г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍽️
Драники картофельные
Самостоятельное блюдо
Завтрак
Перекус
❄️ Заморозка
🥬 Вег
978 ккал
22г Б
47г Ж
117г У
⏱ 25 мин
🍽 2 порции
🍽️
Картофель запечённый
Обед
ужин
Углеводный гарнир
🥬 Вег
🚫 Без глютена
823 ккал
17г Б
22г Ж
142г У
⏱ 10 мин
🍽 4 порции
🍽️
Брокколи на пару
Овощная нарезка
Обед
ужин
🥬 Вег
🚫 Без глютена
195 ккал
9г Б
11г Ж
22г У
⏱ 5 мин
🍽 2 порции
🍽️
Кабачки тушёные
Овощная нарезка
Обед
ужин
🥬 Вег
🚫 Без глютена
296 ккал
8г Б
20г Ж
24г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍲
Овощи запечённые
Первое блюдо
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🥬 Вег
🚫 Без глютена
351 ккал
7г Б
22г Ж
39г У
⏱ 10 мин
🍽 4 порции
🍽️
Рис отварной
Обед
ужин
Углеводный гарнир
🥬 Вег
🚫 Без глютена
615 ккал
11г Б
9г Ж
120г У
⏱ 5 мин
🍽 2 порции
🍽️
Картофельное пюре
Обед
ужин
Русская
🥬 Вег
🚫 Без глютена
918 ккал
20г Б
29г Ж
143г У
⏱ 10 мин
🍽 4 порции
🍽️
Свекольный салат с чесноком
Обед
ужин
Русская
🥬 Вег
🚫 Без глютена
612 ккал
10г Б
50г Ж
38г У
⏱ 10 мин
🍽 2 порции
🍽️
Салат с курицей и яйцом
Обед
ужин
Сытный салат
🚫 Без глютена
659 ккал
75г Б
37г Ж
4г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍽️
Салат из капусты с морковью
Обед
ужин
Русская
🥬 Вег
🚫 Без глютена
294 ккал
6г Б
16г Ж
39г У
⏱ 10 мин
🍽 4 порции
🍽️
Салат из свежих овощей
Обед
ужин
Низкокалорийное
🥬 Вег
🚫 Без глютена
215 ккал
4г Б
16г Ж
18г У
⏱ 7 мин
🍽 2 порции
🍽️
Оливье
Обед
ужин
Русская
🚫 Без глютена
1782 ккал
61г Б
130г Ж
90г У
⏱ 15 мин
🍽 6 порций
🍽️
Винегрет
Обед
ужин
Русская
🥬 Вег
🚫 Без глютена
570 ккал
15г Б
21г Ж
85г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍽️
Салат греческий
Обед
ужин
Средиземноморская
🥬 Вег
🚫 Без глютена
632 ккал
33г Б
43г Ж
33г У
⏱ 10 мин
🍽 2 порции
🍽️
Салат Цезарь с курицей
Обед
ужин
Средиземноморская
628 ккал
65г Б
25г Ж
36г У
⏱ 20 мин
🍽 2 порции
🍽️
Паста с курицей и сливками
Обед
ужин
Итальянская
1542 ккал
113г Б
49г Ж
160г У
⏱ 20 мин
🍽 2 порции
🍽️
Булгур с овощами
Обед
ужин
Средиземноморская
🥬 Вег
769 ккал
23г Б
18г Ж
141г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍽️
Гречка с грибами
Обед
ужин
Русская
🥬 Вег
🚫 Без глютена
752 ккал
32г Б
23г Ж
117г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍽️
Рис с овощами
Обед
ужин
Углеводный гарнир
🥬 Вег
839 ккал
19г Б
17г Ж
154г У
⏱ 20 мин
🍽 2 порции
🍽️
Макароны с сыром
Обед
ужин
Углеводный гарнир
🥬 Вег
1377 ккал
53г Б
59г Ж
155г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍽️
Паста болоньезе
Обед
ужин
Итальянская
❄️ Заморозка
2580 ккал
127г Б
112г Ж
261г У
⏱ 20 мин
🍽 4 порции
🍽️
Паста карбонара
Обед
ужин
Итальянская
🥬 Вег
🚫 Без глютена
0 ккал
0г Б
0г Ж
0г У
⏱ 20 мин
🍽 2 порции
🍗
Подлива мясная
Обед
ужин
Русская
❄️ Заморозка
1337 ккал
75г Б
98г Ж
39г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍗
Горбуша с овощами
Обед
Русская
🚫 Без глютена
1177 ккал
126г Б
64г Ж
26г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍗
Минтай жареный
Обед
Русская
667 ккал
67г Б
34г Ж
24г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍗
Рыбные котлеты
Обед
ужин
Русская
❄️ Заморозка
1133 ккал
100г Б
47г Ж
74г У
⏱ 25 мин
🍽 4 порции
🍗
Лосось запечённый
Обед
Средиземноморская
🚫 Без глютена
939 ккал
83г Б
64г Ж
5г У
⏱ 10 мин
🍽 2 порции
🍽️
Жаркое из свинины
Обед
ужин
Русская
🚫 Без глютена
1682 ккал
77г Б
104г Ж
107г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍽️
Курица с грибами в сметане
Самостоятельное блюдо
Обед
Русская
❄️ Заморозка
🚫 Без глютена
1072 ккал
136г Б
51г Ж
19г У
⏱ 20 мин
🍽 4 порции
🍽️
Печень куриная жареная
Сладкие завтраки
Завтрак
Самостоятельное блюдо
🚫 Без глютена
819 ккал
79г Б
49г Ж
15г У
⏱ 15 мин
🍽 2 порции
🍗
Макароны по-флотски
Обед
ужин
Русская
2151 ккал
108г Б
84г Ж
236г У
⏱ 20 мин
🍽 4 порции
🍽️
Плов
Самостоятельное блюдо
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🚫 Без глютена
2760 ккал
112г Б
126г Ж
293г У
⏱ 20 мин
🍽 6 порций
🍽️
Куриные бёдра в духовке
Самостоятельное блюдо
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🚫 Без глютена
1649 ккал
130г Б
120г Ж
7г У
⏱ 10 мин
🍽 4 порции
🍽️
Куриная грудка запечённая
Самостоятельное блюдо
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🚫 Без глютена
565 ккал
95г Б
18г Ж
7г У
⏱ 10 мин
🍽 2 порции
🍽️
Тушёный картофель с мясом
Обед
ужин
Русская
🚫 Без глютена
1656 ккал
84г Б
90г Ж
129г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍽️
Бефстроганов
Самостоятельное блюдо
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🚫 Без глютена
1459 ккал
108г Б
107г Ж
17г У
⏱ 20 мин
🍽 4 порции
🍗
Гуляш из говядины
Обед
ужин
Русская
❄️ Заморозка
1271 ккал
100г Б
83г Ж
35г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍽️
Фаршированные перцы
Обед
ужин
Самостоятельное блюдо
❄️ Заморозка
🚫 Без глютена
1545 ккал
83г Б
82г Ж
125г У
⏱ 25 мин
🍽 4 порции
🍲
Ленивые голубцы
Первое блюдо
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🚫 Без глютена
1424 ккал
87г Б
83г Ж
81г У
⏱ 20 мин
🍽 4 порции
🍽️
Тефтели в томатном соусе
Самостоятельное блюдо
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🚫 Без глютена
1833 ккал
104г Б
111г Ж
101г У
⏱ 25 мин
🍽 4 порции
🍽️
Котлеты из говядины
Самостоятельное блюдо
Обед
ужин
❄️ Заморозка
2020 ккал
105г Б
141г Ж
76г У
⏱ 25 мин
🍽 4 порции
🍽️
Котлеты куриные
Обед
ужин
Основа (Белок)
❄️ Заморозка
1316 ккал
103г Б
80г Ж
45г У
⏱ 25 мин
🍽 4 порции
🍽️
Рассольник
Самостоятельное блюдо
Обед
Русская
❄️ Заморозка
🥬 Вег
647 ккал
15г Б
17г Ж
116г У
⏱ 20 мин
🍽 4 порции
🍽️
Чечевичный суп
Самостоятельное блюдо
Обед
Средиземноморская
❄️ Заморозка
🥬 Вег
🚫 Без глютена
964 ккал
53г Б
18г Ж
152г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍲
Суп-пюре грибной
Обед
Первое блюдо
❄️ Заморозка
🥬 Вег
🚫 Без глютена
494 ккал
24г Б
27г Ж
39г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍽️
Суп-пюре из тыквы
Самостоятельное блюдо
Обед
Низкокалорийное
❄️ Заморозка
🥬 Вег
🚫 Без глютена
516 ккал
12г Б
23г Ж
71г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍽️
Суп с фрикадельками
Самостоятельное блюдо
Обед
❄️ Заморозка
1065 ккал
64г Б
50г Ж
90г У
⏱ 20 мин
🍽 4 порции
🍽️
Щи из свежей капусты
Самостоятельное блюдо
Обед
Русская
❄️ Заморозка
🥬 Вег
🚫 Без глютена
543 ккал
13г Б
22г Ж
80г У
⏱ 20 мин
🍽 4 порции
🍽️
Борщ классический
Самостоятельное блюдо
Обед
Русская
❄️ Заморозка
🚫 Без глютена
1410 ккал
92г Б
75г Ж
100г У
⏱ 25 мин
🍽 6 порций
🍲
Куриный суп с вермишелью
Обед
Русская
Первое блюдо
❄️ Заморозка
812 ккал
85г Б
7г Ж
102г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍽️
Пшённая каша на молоке
Основа (Белок)
Русская
Горячие завтраки
🥬 Вег
🚫 Без глютена
637 ккал
20г Б
19г Ж
98г У
⏱ 10 мин
🍽 2 порции
🍽️
Каша гречневая на воде
Самостоятельное блюдо
Обед
ужин
🥬 Вег
🚫 Без глютена
798 ккал
27г Б
19г Ж
144г У
⏱ 5 мин
🍽 2 порции
🍽️
Каша манная
Углеводный гарнир
Обед
ужин
🥬 Вег
304 ккал
10г Б
11г Ж
44г У
⏱ 10 мин
🍽 1 порция
🍽️
Каша рисовая на молоке
Завтрак
Русская
Горячие завтраки
🥬 Вег
🚫 Без глютена
701 ккал
18г Б
19г Ж
114г У
⏱ 10 мин
🍽 2 порции
🍽️
Творожная запеканка
Самостоятельное блюдо
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🥬 Вег
1295 ккал
106г Б
59г Ж
86г У
⏱ 15 мин
🍽 4 порции
🍽️
Сырники из творога
Самостоятельное блюдо
Обед
ужин
❄️ Заморозка
🥬 Вег
1058 ккал
82г Б
54г Ж
60г У
⏱ 20 мин
🍽 2 порции
🍽️
Оладьи на кефире
Самостоятельное блюдо
Завтрак
Русская
❄️ Заморозка
🥬 Вег
1296 ккал
35г Б
45г Ж
183г У
⏱ 20 мин
🍽 2 порции
🍽️
Блины классические
Самостоятельное блюдо
Завтрак
Русская
❄️ Заморозка
🥬 Вег
1060 ккал
31г Б
39г Ж
144г У
⏱ 30 мин
🍽 4 порции
🍽️
Овсяная каша на молоке
Самостоятельное блюдо
Завтрак
Горячие завтраки
🥬 Вег
375 ккал
14г Б
13г Ж
52г У
⏱ 10 мин
🍽 1 порция
🍽️
Шакшука
Основа (Белок)
Завтрак
Средиземноморская
🥬 Вег
🚫 Без глютена
0 ккал
0г Б
0г Ж
0г У
⏱ 20 мин
🍽 2 порции
🍽️
Яичница-глазунья
Основа (Белок)
Завтрак
Горячие завтраки
🥬 Вег
🚫 Без глютена
263 ккал
15г Б
21г Ж
2г У
⏱ 5 мин
🍽 1 порция
🍽️
Омлет классический
Основа (Белок)
Завтрак
Горячие завтраки
🥬 Вег
🚫 Без глютена
290 ккал
16г Б
23г Ж
3г У
⏱ 5 мин
🍽 1 порция
🔍
🏷️ Фильтры
128 рецептов
Сортировка:
🆕 Сначала новые
📅 Сначала старые
⚡ Самые быстрые
🐢 Самые долгие
🔥↓ Калории (меньше)
🔥↑ Калории (больше)
🔤 По алфавиту